結合有趣的律動活動與椅上肌力訓練，針對不同年齡與能力設計多樣化動作，提升參與者的肢體控制與肌耐力，無論是站姿擺 […] [...]
透過墊上核心訓練、有氧暖身、敏捷訓練與伸展拉筋，全面提升體能素質與協調能力，融入遊戲與團體互動，在愉快的氛圍中 […] [...]
結合跨越障礙物與提重物行走，目的是強化下肢肌力與步態穩定，藉由反覆走動與定點放置動作，學員能練習身體平衡與方向 […] [...]
透過大幅度的腰部側向伸展，能有效活化側腹肌群與核心穩定肌肉，促進身體柔軟度與脊椎靈活性，改善身體姿勢與平衡感， […] [...]
透過單腳頂著沙包的活動，訓練幼兒的平衡感及下肢肌力，並增進本體感覺與協調能力，過程中幼兒須集中注意力穩定單腳， […] [...]
透過瑜珈墊上的手臂負重訓練，有效提升上肢肌肉力量及穩定性，利用水桶作為訓練重物，訓練胸肌、手臂三頭肌與肩膀肌群 […] [...]
透過拿取球拍及彩色球的活動，幫助幼兒提升手眼協調能力，培養肌肉控制力及精細動作技巧，遊戲中孩子們需專注將球穩穩 […] [...]
木瓜含有豐富的維生素A、C及膳食纖維，有助於提高身體免疫力、促進消化、改善腸道健康，對眼睛和皮膚也有極佳的滋養 […] [...]
透過手臂拉伸活動，能有效舒緩肩頸緊繃，增強上肢靈活性，並改善肌肉柔軟度與關節活動度，促進血液循環，提升身體活力 […] [...]
透過雙手抱胸的深蹲動作，有效啟動身體的核心肌群，包括腹直肌、腹斜肌與腰背豎脊肌，提升身軀的穩定性，這個動作也高 […] [...]