雙手抱胸深蹲搭配提著水桶抬升的訓練，對全身肌肉有著良好的鍛煉效果，進行深蹲時，主要拉伸和鍛煉的是股四頭肌、股二 […] [...]
跨越立起來的繩梯可以幫助提升腿部力量和協調性，增強平衡感，在這個過程中，搭配左右肩膀的拉伸動作，有助於放鬆肩膀 […] [...]
將光敏器放置在地上的不同格子中，幼兒需要根據燈光的變化快速反應，進行跳躍、移動和尋找等動作，不僅能提高他們的敏 […] [...]
坐在椅子上單腳盤腿拉伸，搭配滾地迷你保齡球，有助於增加腿部的柔軟性和關節靈活性，改善血液循環，減少肌肉緊繃感， […] [...]
提著水桶進行蹲下、站立和行走的訓練，主要鍛煉腿部肌肉，包括股四頭肌、股二頭肌和小腿肌肉，增強下肢力量，這些動作 […] [...]
提著裝滿水的水桶進行綜合訓練不僅能增強上肢和核心肌肉力量，還能提高心肺耐力，提著水桶上樓梯的過程中，身體需要穩 […] [...]
在軟墊上將裝滿水的大水瓶抬起，這動作有效鍛鍊胸部、肩膀和手臂的力量，增強上肢肌肉，搭配面朝下的伏地挺身動作，進 […] [...]
在瑜伽墊上進行拱橋姿勢，雙手撐地穩定身體，再將單腳往上抬起，這動作能強化背部、手臂、腿部及核心肌群，提升身體的 […] [...]
坐在軟墊上，雙腳抬起並用腹部核心力量支撐，這動作有效鍛鍊腹肌，增強核心穩定性，搭配單手抱著籃球，另一手臂貼耳朵 […] [...]
幼兒光敏訓練結合不同地面格子的組合應用，能有效提升手眼協調、反應速度與感官靈敏度，透過光敏感應器的刺激，幼兒學 […] [...]