使用彈力繩進行多種伸展和力量訓練，包括雙手上舉、側身拉伸與前彎等動作，彈力繩的阻力幫助參與者鍛鍊上肢、肩膀及背 […] [...]
站起、坐下及轉身等動作，不僅能鍛鍊下肢肌力特別是大腿與臀部肌群，還能提升核心穩定性，增強平衡感與動作靈活性，椅 […] [...]
使用軟膠球訓練包括握球、舉球與投球等動作，透過這些活動，他們鍛鍊了上肢肌肉力量，特別是手臂與肩膀，同時提升手眼 […] [...]
在瑜珈墊上進行多種拉伸與核心訓練，包括平板支撐、臀橋、下犬式等動作，有助於延展肌肉群，特別是背部、腿部與核心區 […] [...]
光敏器與互動道具遊戲，透過抓取、觸碰與投擲的活動來刺激感官與動作發展，看到光敏器的亮燈後需要迅速做出反應，有助 […] [...]
利用椅子進行輔助拉伸訓練，包括大腿、膝蓋與小腿的動作延展，跟著引導這些動作能有效放鬆緊繃的肌肉，增強關節的靈活 […] [...]
透過精確踩在格子中的動作，有效鍛鍊下肢肌力、平衡感與身體的靈活性，進行中需要集中注意力，規劃步伐，同時維持協調 […] [...]
這群身障人士正在進行腿部拉伸訓練，包括弓步、跨步及側身拉伸動作，有效延展腿部肌群，特別是大腿前側、後側及小腿肌 […] [...]
柑橘類水果富含天然抗氧化劑，能保護皮膚免受自由基傷害，減緩衰老，黃酮類、類胡蘿蔔素與油脂成分有益於皮膚健康與免 […] [...]
站姿、坐姿及跪姿拉伸動作，有效放鬆肌肉、增加關節靈活性並改善身體的柔軟度，同時，拉伸還能促進血液循環，減少肌肉 […] [...]