藉團體活動以椅子為輔助，進行伸展與平衡動作，這類活動對於提升下肢的穩定性非常有效，能強化腿部肌肉，並改善步態與姿勢，有助於增強核心肌群的力量，減少背部與膝蓋的負擔。