利用椅子進行腿部拉伸，有助於增強下肢肌肉的靈活性與穩定性，透過椅子的輔助，參與者可以更加安全地進行伸展動作，避免不穩定或過度伸展所造成的傷害，這種拉伸可以促進血液循環，減少肌肉僵硬，有助於改善坐姿和站姿的穩定性，不僅是提升體能的方式，也是增強日常活動中腿部靈活性的重要訓練，有助於提升整體的生活品質。